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博内尔岛:为什么这么多游客想搬到这个秘密岛屿博内尔岛以其水肺潜水而闻名,但除非您是荷兰人或狂热的潜水员,否则您可能没有过多考虑过这座岛屿。但说服新来者放弃以前的生活并搬到人口稀少的岛屿的不仅仅是伟大的潜水。从迈阿密飞往一个很小的机场需要三个小时的直飞航班,然后开车 10 分钟即可到达岛上的首府克拉伦代克,那里集中了大多数度假村。 |
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在长途航班上怎样才能获得舒适的睡眠飞行员——在飞行中休息时睡在一张铺位上——睡眠质量浅且碎片化。尽管睡眠质量不佳,但您可以放心, 我们的研究 还表明 ,飞行员在长途飞行中仍能出色地完成工作。这一点, 再加上许多其他实验室研究的 结果 ,告诉我们,即使是短暂的浅睡也有好处。作为一种兴奋剂,咖啡因可以帮助我们保持警觉。即使您经常喝咖啡并且在喝咖啡因后可以入睡,您的睡眠也会更浅并且 更容易被叫醒。 |
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